はじめに
「頭が重い」「疲れが取れない」「スッキリしない」そんな不調に悩んでいませんか？ その原因のひとつに 脳の圧力（脳圧）の乱れ が関係している可能性があります。
脳の中には「脳脊髄液」という液体が流れており、脳を保護しながら老廃物を排出しています。しかし、ストレスや姿勢の乱れ、長時間のスマホ・PC作業などでこの流れが滞ると、脳圧が乱れ、さまざまな不調が現れます。
本記事では、脳圧が乱れることで起こる症状、原因、整体による改善方法、さらに自宅でできるセルフケアについて詳しく解説します。
脳圧とは？体への影響
脳圧（頭の中の圧力）は、脳を守る「脳脊髄液」という液体の流れによって調整されます。この流れが正常だと、脳に必要な栄養が行き届き、老廃物もスムーズに排出されます。
しかし、この流れが悪くなると、次のような症状が現れることがあります。
脳圧が高くなると…
- 頭痛（特に朝起きたときに痛みを感じる）
- めまい・耳鳴り
- 視界のぼやけや目のかすみ
- 疲れやすい・集中力が続かない
脳圧が低くなると…
- 頭が重く感じる・ボーッとする
- 立ちくらみがしやすい
- 耳が詰まったような感覚がある
- 寝ても疲れが取れない
脳圧が乱れる原因
1. 姿勢の乱れ（猫背やストレートネック）
スマホやPCを長時間使っていると、首が前に出て背中が丸まった「ストレートネック」になりやすくなります。この姿勢が続くと、脳脊髄液の流れが滞り、脳圧が乱れる原因になります。
2. ストレスの影響
精神的なストレスが蓄積すると、体が常に緊張状態になり、血流が悪くなります。これにより脳脊髄液の流れも妨げられ、脳圧の調整が難しくなります。
3. 頭蓋骨の歪み
過去のケガや噛み合わせの問題により、頭蓋骨がわずかにズレることがあります。このズレが脳の圧力調整に影響を与え、不調の原因になることがあります。
4. 水分不足
脳脊髄液のほとんどは水分でできています。そのため、水分を十分に取らないと脳圧が安定せず、頭痛や倦怠感につながることがあります。
整体による改善方法
整体では、 頭蓋骨・首・背骨のバランスを整えて、脳の圧力を正常にする施術 を行います。
1. 頭蓋骨の調整（優しく頭をほぐす施術）
頭蓋骨は細かい骨の集合体で、わずかに動いています。この動きが悪くなると、脳脊髄液の流れが滞ります。
施術のポイント
軽く頭を触りながら、骨の動きを正常に戻す
緊張した筋肉をほぐし、頭全体の血流を良くする
顎や舌の位置を調整し、脳の圧力バランスを整える
2. 首と背骨の調整（姿勢を整える施術）
首や背骨の歪みがあると、脳と脊髄をつなぐ脳脊髄液の流れが滞りやすくなります。
施術のポイント
首や背骨のズレを優しく調整
体全体のバランスを整え、神経の働きを正常にする
股関節を調整し、体の連動性を高める
3. 舌やあごの調整（脳とつながる神経を刺激）
舌には脳と直接つながる神経が多く、ここを整えることで脳のリラックス効果が期待できます。
施術のポイント
舌の根元をほぐして、飲み込みや呼吸を楽にする
迷走神経を刺激し、リラックス効果を促す
舌とあごの動きをスムーズにし、脳圧の調整をサポート
自宅でできるセルフケア
整体の施術に加え、普段の生活でも脳圧を整える習慣を取り入れましょう。
1. 水をしっかり飲む
→ 1日1.5～2Lを目安にこまめに水を飲むことで、脳の働きを助けます。
2. 姿勢を意識する
→ スマホやPC作業の際は、画面の高さを調整して猫背にならないようにしましょう。
3. 深呼吸をする
→ 1日10回ほど、ゆっくり深呼吸することで脳の圧力が安定しやすくなります。
まとめ
脳圧の乱れは、頭の重さや疲れが取れない原因になることがあります。整体では 頭蓋骨や首のバランスを整える施術 を行い、脳の圧力を正常に戻します。
また、日常生活でのセルフケアを取り入れることで、より快適な体調を目指すことができます。「頭がスッキリしない」「疲れが抜けない」と感じる方は、一度整体による調整を試してみてください。
よくある質問：脳圧と整体
Q: どのような人が整体を受けた方がいいですか？
A: 以下のような症状がある方は、整体での調整が効果的です。
慢性的な頭痛や肩こりがある
疲れが抜けず、スッキリしない
長時間のデスクワークやスマホ使用で姿勢が悪い
めまいや耳鳴りが気になる
Q6: 施術は痛くないですか？
A: 整体で行う脳圧調整の施術は ソフトなタッチ で行うため、痛みはほとんどありません。頭や首を軽く触れるだけで、脳脊髄液の流れが改善し、スッキリ感が得られることが多いです。
Q7: どれくらい通えば改善しますか？
A: 症状の重さや原因によりますが、 1回の施術でスッキリ感を感じる方も多い です。ただし、根本的な改善には 3～5回の施術 をおすすめします。定期的なメンテナンスを行うことで、良い状態を維持しやすくなります。
Q8: 予約は必要ですか？
A: はい、当院は 完全予約制 です。待ち時間をなくし、一人ひとりにしっかりと対応できるようにしています。
ご予約はLINE・お電話・Webから承っております。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
整体なおは用賀駅徒歩1分の整体院です。
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この整体コラムを書いた人
整体院整体なお院長・鍼灸あん摩マッサージ指圧師・整体師直井 昌之
経歴
早稲田大学スポーツ科学部卒業日本鍼灸理療専門学校昼本科卒業卒業後、修行のため神奈川県市の鍼灸接骨院で働き、ケガの処置やマッサージについて学ぶ根本的な体の改善を目指すために、トレーニング、理学療法や整体、カイロプラクティック、機能神経学、オステオパシーを学び始める。自律神経失調症のセミナー フィリップ・ブルディーノD.O内臓マニピュレーション リタ・ベナモアD.O内蔵オステオパシー泌尿生殖器セミナー ジェローム・バティストD.O,M.Dオステオパシーの診療における診断と治療 カール・スティールD.Oマッスルエナジーテクニック国際セミナー 頸椎、胸椎、肋骨、腰椎 カイ・ミッチェルD.Oなど計700時間以上の研修会に参加
資格
- 鍼灸あん摩マッサージ指圧師
- 中学高校体育教員免許
所属団体
- 日本オステオパシーメディスン協会・スティルアカデミージャパン4期生
メッセージ
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